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免疫力を高める。

マスクの品薄状態が依然として続いていますね。

ウイルスは目に見えず、治療法もないとなれば

恐怖を感じてしまうのも無理はないと思います。

私たちが普段から取り入れられることは、

基礎の免疫力を高めること、ではないでしょうか。

生の野菜、果物からビタミンやミネラルなどを、

味噌、酒粕やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れて、

腸内環境を整えること。

湯船につかって、全身を温めることも効果が高いようです。

一朝一夕には結果は出ませんが、日々の暮らしの中の

ほんの少しの気遣いが積み重なって、

私達の身体は日々、作りかえられています。

暗いニュースばかりが目に留まりがちですが、

心に余裕を持って、日々の暮らしを豊かにしていきましょう!